Gesundheitsprophylaxe für Jung und Alt im Montafon – mit Konsequenz, Bewegung, Entspannung, Fitness und Spaß ein Leben lang fit, beweglich und gesund bleiben
Nützen sie die Gelegenheit bzw. das vielfältige Angebot im Montafon zB mit Antara (einem Ganzkörpertraining speziell für einen flachen Bauch, eine aufrechte Körperhaltung, einen starken Rücken und eine schöne Körpersilhouette), Qi Gong (feine Bewegungen für Wohlbefinden, Lockerung und Kräftigung – mit den 8 Alltagsübungen, 8 Brokate, Ba He Qi Gong, Meridiandehnungen, 5 Elemente Qi Gong, Atemtechniken erlernen und üben…) oder mit einem intensiven Beckenbodentraining (Wahrnehmen, Kräftigen, Loslassen – ein Ganzkörperprogramm für eine starke Mitte und mit vielen Übungen für den Alltag), Wassergymnastik „Fit im Element Wasser” (das gelenksschonende Training im Wasser für Jung und Alt – Ausdauer- und Krafttraining, richtiges Atmen und Dehnen im Wasser), Fitness Mix (für alle, die einen bunten Mix an funktionellem Gesundheitstraining möchten (Elemente aus Antara, Beckenbodentraining, Po/Beine/Bauch, Gymnastikball, Theraband, Balance- und Koordinationsübungen, Stretching), Stretching & Walking (angenehmes Walken oder Nordic Walken in der freien Natur mit anschließendem Dehnen im Kursraum – eine Wohltat für Körper, Herz und Seele).
Vorteile für regelmäßiges Training: überflüssigen Pfunden den Kampf ansagen, den Blutdruck regulieren, Cholesterin und Zucker in den Griff bekommen, den Stoffwechsel anregen, Herz- und Kreislaufbeschwerden lindern, Osteoporose vorzubeugen, das Atemvolumen vergrößern, die Gelenke beweglich halten, Muskeln kräftigen, Verbesserung der Koordination und Balance, Sturzprophylaxe durch sichereres Gleichgewicht, mehr Lebensfreude, Abwechslung bzw. Ausgleich zum Alltag…
Nützen sie doch auch die Chance ab September aktiv in den verschiedenen Kleingruppen mitzuwirken…Nähere Infos auf www.bi-fit.at (E-Mail: info@bi-fit.at) – die Vital-, Mental- und Dipl. Beckenbodentrainerin und Ernährungstrainerin in Ausbildung Bernadette Ihle aus Schruns berät sie gerne auch telefonisch unter 0676-842834500 zu diversen Kleingruppenkursen oder Einzeltrainings.