Bernadette Ihle, Vital-, Mental- und Dipl. Beckenbodentrainerin sowie smovey coach bietet ab September eine Reihe von verschiedenen Fitness und Entspannungskursen in Schruns und Tschagguns an!
Zur Auswahl stehen Fitness Mix (ein kunterbunter Mix), Wassergymnastik “Fit im Element Wasser”, Qi Gong und Entspannung, Kurzkurse, Info Workshops, Beckenbodentrainings für Frauen zur Prophylaxe bzw. bei Blasenschwäche, Senkungen, nach Geburten…, smovey Trainings für alle Altersklassen, smovey Abnehm-Workout, Personal Trainings…
Durch konsequentes Training wird der gesamte Körper mobilisiert, gekräftigt bzw. gedehnt – nur so kann eine gute Beweglichkeit erhalten bzw. verbessert werden.
Dabei sein, mitmachen und den Körper Schi-fit, Langlauf-fit, Touren-fit machen mit diversen Workouts und high intensity Training, Balance- und Stabilisation trainieren mit Sturzprophylaxe Übungen, instabilen Unterlagen, Haltungstraining, Stretch & Relax.
Details zu den unterschiedlichen Kursen und Workshops gibts auf www.bi-fit.at
smoveys? Wer kennt sie noch nicht und möchte sie mal ausprobieren oder selber damit trainieren?
smoveys sind Vibrations-Schwungringe, die für alle Altersklassen geeignet sind, ebenso für Kinder und Jugendliche, ältere Menschen mit Bewegungseinschränkungen sowie für Leute mit Arthrose, Parkinson, MS…durch dieses tolle Training werden beide Gehirnhälten aktiviert, die Koordination und Balance gefördert, eine Sensibilisierung der Tiefenmuskulatur erzielt , die Straffung des Bindegewebes, Anregung des Lymphflusses, Kräftigung und Wahrnehmung des Beckenbodens, Kräftigung der gesamten Muskulatur von Rücken über Schulter, Bauch, Beine und Po…ein Ganzkörpertraining mit individueller Intensität
Swing – move – smile – smovey in Theorie und Praxis
Dienstag, 9. September 2014: 18.00 – 19.30 Uhr
Smoveys– Hintergründe, Wirkungen, Entstehung, Einsatzmöglichkeiten und ganz viel Praxis mit Mobilisation, Kräftigung des gesamten Körpers, Stretching und Entspannung!!!
€ 20,00 (smoveys können ausgeliehen werden)
smoveys sind bei mir käuflich erwerblich um € 99,90 oder in Form verschiedener Packages.
Kursanmeldungen bitte per Mail an: info@bi-fit.at oder telefonisch 0676-842834500
Fit – gesund – beweglich – aktiv…mit Bifit…